Наши семинары

так же проводим индивидуальные занятия

План семинаров(тренировок):

Техника защиты в боксе. Теория и практика.
- Защита корпусом ( уклон, нырок, отклон)
- Защита ногами (вытягивание, отскок, циркуль, забегания скачком)
- Защита руками (подставка ладони, подставка предплечьем, подставка плечом, отбив внутрь, отбив наружу, отбив вниз, отбив локтем.
Техника и тактика прямых ударов.
Техника и тактика ударов снизу и боковых ударов.
Техника передвижения в боксе.
- шаг-подшаг
- приставной шаг
- вытягивание
- челнок
- семенящий шаг
- скачок
- сдвиг
- обрезание углов

План семинаров(тренировок):

Триггерные точки в мышцах, фиброз мышц. Обнаружение триггерных точек и избавление от них. Теория и практика.
Миофасциальный релиз (МФР). Часть 1. Теория.
МФР. Часть 2. Голень, бедро, стопа. Теория и практика.
МФР. Часть 3. Спина, грудь, руки. Теория и практика.
Ипинджмент-синдром плечевого сустава. Теория и практические занятия по устранению.
Функциональный кифоз, лордоз, спалиоз. Теория и практические занятия.

План семинара(тренировки):

Развитие гипертрофии мышц(миофибриллы). Теория и практика.
Развитие силы(ЦНС, межмышечная координация, внутримышечная координация). Теория и практика.
Развитие силовой выносливости(митохондрии). Теория и практика.

Круговая тренировка(развитие общей выносливости, митохондрии). Теория и практика.
Работа на станции(развитие локальной мышечной выносливости, митохондрии). Теория и практика.

Здесь будут выкладываться фото и видео презентации наших семинаров и тренировок